保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【草本之家】*俄羅斯沙棘籽油軟膠囊30粒X6入的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 沙棘油
產地
- 台灣
商品規格
- 商品名稱：俄羅斯沙棘籽油膠囊(軟膠囊食品)
容量/重量：530毫克
成分：沙棘籽油350毫克
膠皮部分:明膠，甘油，水，聚乙二醇
食用方式：每日2次，每次1粒;可依個人需要酌量增減，請避免食用過量。
原料來源:俄羅斯
食用年齡限制：無
保存期限：3年
食品業者登錄字號：O-116324912-0000-0
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火養老師你好： 想了好幾天還是決定給你寫信說說我的故事，也算重新開始新生活的分割線吧！ 你的公眾號是S先生推薦給我的，我們在一起3年，認識13年了，今年他43，我35.今天是我和S分開的第六天。 認識S先生的時候我大學剛畢業，他大我八歲。初識雖互有好感，但也只是偶爾QQ和msn聊天並無過多交集。在我婚前，他約我看過一場電影吃過一頓飯，後面我們好幾年不聯繫，其實我心裡很清楚他已婚我不可能和他有什麼關係，我以為我們這輩子也不會有太多瓜葛吧。 我骨子裡是很傳統的想法，我一直覺得找一個人就要白頭到老，而且大學也沒談過戀愛，雖然那會也有不少追求者。到26歲那年，聽父母的建議找了一個年齡相仿的男孩結婚生孩子了，這個人是我的前夫，他是個性格溫和的人，比較討長輩喜歡，無不良嗜好。 由於他一直創業，所以工作也是很忙碌，應酬非常多，經常半夜回家，那會我的注意力也放在孩子身上，突然有一天發現他出軌了，所以我開始冷暴力他，不說話不溝通。 被我發現他的事情後，他祈求我的原諒，表現對我更好了，處處忍受我的脾氣，我那會就想那就陪著孩子大吧，沒什麼想法，也提過離婚，但沒想真離，似乎日子要好起來了，唯一不好的是，我們一直沒有夫妻生活了，我覺得自己也是性冷淡吧，所以我無所謂這個。 後來孩子一歲的時候我離職換了一份工作，剛換工作第一個月突然S先生聯繫我了，我們就這樣在斷了聯繫幾年後又開始聯繫了，後來S幫我換到他公司，那時候其實心裡是激動的，想想能經常見他也是有點期待，再次見他竟然會臉紅，剛去的那一個月真的是覺得自己戀愛了，好幾次他趁下班沒人還親了我，我每天就像戀愛的女生一樣期待去上班見到他。 可是很快我去的第二個月他就告訴我他要離開這家公司去別的地方了。我哭了，他走後我消沉了好幾個月，那段時候我刻意把注意力放在了工作上，努力工作，也就慢慢淡忘S了。我也覺得和S這輩子應該都不會有交集了。 5年後我又換工作了，突然有一天一個客戶笑起來的樣子讓我猛地一下子想起S,那種感覺很奇怪，我以為我忘記了可完全沒有。我發了一張照片通過QQ給S發過去問他這個人像不像你，也沒期待什麼。好幾天後，他突然回我信息了，我們就這樣開始聯繫了。這次的聯繫也就是故事的開始了。 壓抑了10年的感情來勢洶洶，我們開始了熱戀，頻繁的見面吃飯，每天不停的發信息，早安晚安。由於兩個人新工作離得比較近，那段時間，他每天中午都來我公司附近找我吃飯，我們每天吃飯散步聊天，相擁熱吻，甚至他晚上有飯局還會帶著我一起去，那是我至今都覺得是我人生中最幸福的時光。 為了能和S在一起我很堅定的立馬和前夫離婚了，由於S很介意我生過孩子，我連孩子的撫養權都放棄了。那會我覺得自己太勇敢了，父母勸阻和前夫的挽回我完全聽不進去，就是義無反顧想和S在一起。 但一段感情不可能永遠怎麼熱烈，他說愛我，只愛我，要娶我。但仍然會暑假帶著老婆孩子去國外旅行。他周末節假日都不能找我，他是個顧家的男人，對家人照顧的比較好，每天早晚接送孩子上下課，參加孩子學校的家長會，對父母孝順。 後來他老婆發現我們的聊天信息，也鬧騰，他把我刪了，我也刪過他，這樣的刪微信也好幾次了。每次吵架後他會給我打電話，到公司樓下找我見我，每次失望的都想就斷了吧，可是一見面就什麼傷害都忘記了。我們就這樣又幸福又痛苦的在一起，斷也斷不掉，因為每次一見面就感覺也離不開。 那方面我們也比較和諧，他讓我體會了什麼是GC，我覺得是他開發了我。其實，每一次他一說不能做一個拋妻棄女的男人時，我就覺得自己是個壞女人，我不能那麼自私，不應該破壞他的家庭。其實如果他覺得幸福我也希望他和她就那麼過下去了，別折騰了。但他說他對她只是親情，唯一放不下的孩子，說我不能理解他。 在一起的半年後我發現他和另外一個女人竟然保持10幾年的婚外情，我很受打擊，覺得這份愛竟然是屈辱，他說我只是出現的時機不對，而且和我在一起後就不怎麼和那個女人聯繫了。最讓我震驚的是他說過他老婆7年前也和別人在一起還懷孕，他們之後就沒在一起那個了。就算這樣的婚姻我相信他不想離婚也是有好的一面吧，所以我也不逼迫他一定要和我在一起，我時常不確定他對我是愛還是性。 這樣在一起快3年了，他仍然沒想要離婚的意思，權衡利益，猶豫不決。於是我提出分手，我不想再為難他了，愛一個人難道不是希望他幸福嗎？2019年年底，我說我們就結束在2019年吧。他又說放不下我，2020年1月份又來家裡找我，可是那天下午他一找我，他老婆的電話就追來了，我聽見他們吵架了。 就是這一次，他被趕出來了，他拿著行李來找我了。我知道這不是他的選擇，他是被迫出來的。但我仍然心存希望，我希望他搬進來沒準就會不走了。我真的好希望和他有個家，雖然我自己買的這個小房子只有50平米，但我也希望他能當成我們共同的家。 我們也聊過以後一起換個大房子，最好是一樓帶小花園的。可事實是在北京買個房子真的很不容易。他之前跟我說過，為了彌補她，也希望她和孩子過得好，已經給了接近200萬現金給她了，如果和我在一起，那邊的房子肯定是給那邊的，這些我都不在乎，我覺得就算是租房子，只要和他在一起我也願意。 很快春節了，我回老家了。疫情爆發了，本來我可以呆到現在才回北京的，可是我很想念他啊，正月初十就跑回北京了。這段疫情時間我們幾乎每天黏在一起，每天一起做飯吃飯看電影去散步，他看股票我在家辦公。他偶爾去那邊看一下孩子。每次看完孩子都心事重重。他說他想孩子，不想錯過孩子的任何成長階段，雖然可能也沒幾年了，他女兒已經初二了。 其實聽到這些我也很心酸，我知道他已經在隨時準備離開了，擔心他突然哪一天就走了。果然接下來我發現他和她頻繁發信息聊天，就在上周他過去和她談了。談完第二天我問他談的怎麼樣，他只回了一句還行。我也沒敢多問。第三天也就是我生日的前一天，他突然很傷感的告訴我，他該回去了，但也捨不得我。 他哭了，我也哭了，我知道我留不住他了，我也不能留。他把所有的行李都裝上車開走了。給我發信息說是他對不起我，希望下輩子早點遇見我。我現在唯一能做的就是不打擾他們的生活了。 我一直告訴自己的生活不會再壞了，不就是一個白癡女人拿著全部真心追求所謂愛情最後被殘忍拋棄的故事麼？可現實總是有更殘忍的，由於這10天都體溫偏高，公司的人提醒說是不是懷孕了，一測才發現是真的，慌亂過後，我想我不會再打擾別人的平靜生活了，所有這些就當是教訓自作自受吧！ 經過這些，我終於可以徹底清醒了，我感謝他給過的愛，也謝謝他來我的世界傷害我。35歲了，我不能繼續被這樣的糟心的感情牽引著去生活了。今天和孩子視頻她一句媽媽，就讓我淚流滿面，孩子問我你為什麼哭了啊，看見前夫悄悄湊過來，眼裡也泛光，我只能立馬把視頻關掉。 不能再傻下去了，這個世界上只有父母和孩子才是自己應該拼盡全力去愛的。 -允許公開- ... 我的回覆： 你好，謝謝信任。又是一個被愛沖昏了頭的女人啊。按照你的描述來看，其實你前夫更適合婚姻好不好，當然也估計更適合你。 你說的那些熱戀，可能有部分都是你自己想像出來的，當然也可能他真的很愛你。但是很愛你卻說，介意你生過孩子這點？既然都知道你已婚，為什麼又不能接受生了孩子？既然說真的愛你，為什麼不尊重你的選擇？頭腦稍微清醒點都知道，這個男人內心就是特別在意自己，卻沒把你多放在心上。 所以他不會離婚的。因為在他看來，家裡的孩子和財富才是最重要的。當然還有前面那段保持十年的婚外情等等，這些信息都透露出來，你的愛多缺乏根基。女人一旦愛上男人的時候，就覺得這個男人做什麼都是對的，都是可以被原諒的，他的婚外情也是可以理解的。 為什麼不把這份理解給當初出軌的你前夫呢？要知道這份理解給了你前夫，至少比現在的男人強吧。做一個假設啊，男人都難免不了有婚外情，都難逃這個命運的話，寧願選擇性格好點的，至少是自己孩子的親爸一起過日子，會安心一些吧。 所以女人啊，千萬不要把情愛的事情，上升到誇張的高度。男人就是這樣，他既然看中了孩子和財富，感情的事情自然就看淡很多，眼淚可能也是真實的，愛也是真實的，但是他不想做選擇，不想承受道德壓力也是真實的。 更真實的還有，他不想失去財富和對孩子的陪伴，他更不想自己老無所依。他年齡越大會對未來產生更大的恐懼，這個時候他會選擇最安穩和穩妥的生活。所以他回歸家庭，並不意外，愛的真實並不代表他可以勇敢的選擇，何況你這些愛，更多可能還是你幻想出來的呢？ 女人更應該清楚的是婚姻，性，情感，家庭，孩子等等概念都分開來說，性就是性，愛情就是愛情，男女之間不可能把所有的東西都集中在一個婚姻裡面，如果可以這樣說清楚，大概很多婚姻悲劇就可以避免。 是我們太強調婚姻裡面就是需要承受這麼多功能了，但是婚姻就是一個制度，它承擔不了這麼多功能啊。所以還是讓愛就談愛，讓性就談性，讓婚姻就有婚姻的功能吧。所以綜合來說，你前夫比你婚外男人好多了。 火養
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